Dear All,
Setiap dari kita mau dong memiliki umur panjang dan hidup berkualitas. Masalahnya kemauan tersebut disertai dengan usaha yang sepadan atau tidak. Apalagi dewasa ini, semua serba instan dan cepat, jadi mau enggak mau pola hidup pun mengikutinya. Sebagai contoh, saat ini makanan junk food, fast food sudah bertebaran di mana-mana. Tak hanya itu, tinggal klik dengan satu jari makanan tersebut sudah dapat tiba di rumah dengan selamat sentosa. Menariknya, para rumah tangga menyukai hal ini sehingga kegiatan mengolah masakan sendiri mulai langka untuk beberapa daerah tertentu khususnya di kota-kota besar.
Hal tersebut merupakan salah satu indikasi menjaga pola hidup yang kurang berkualitas. Padahal menurut para ahli, kapasitas tubuh kita diprogramkan untuk mampu bertahan sampai 120 tahun. Namun, zaman now apakah masih ada orang yang bertahan hidup sampai seumur itu? Ngerinya, rata-rata umur hidup manusia khususnya di Indonesia masih setengahnya sekitar 60-70 tahun. Jadi, kemampuan tubuh sampai ratusan tahun kemana perginya? Berarti ada yang salah dalam pengelolaan tubuh agar sehat senantiasa dan bertahan lama serta bebas dari berbagai penyakit.
Pola makanan cepat saji adalah satu dari sekian kegiatan manusia yang menyebabkan kesehatan menurun. Jika diusut lebih jauh, banyak sekali bentuk-bentuk kegiatan yang membuat tubuh rentan mengalami penurunan daya tahan, akhirnya mau tak mau mudah terserang sakit penyakit. Jadi kalau sudah jatuh sakit apalagi khususnya untuk ibu-ibu maka satu rumah bisa berantakan enggak keurus. Sehingga jargon para Ibu di lingkungan saya adalah Ibu sehat, Ibu Cermat, Keluarga Selamat.
Berikut pengalaman dan aksi yang sudah diambil dalam menjaga kesehatan serta tentunya melakukannya penuh dengan keceriaan khususnya buat pribadi dan seluruh anggota keluarga:
- Makanan Bernutrisi
Asupan yang bergizi lengkap mampu menghasilkan kesehatan yang baik untuk seluruh anggota keluarga. Salah satu yang harus dijaga serta dihindari adalah jenis makanan yang mengandung penyedap, pengawet, makanan kaleng dan sejenisnya agar terhindar jenis penyakit yang tidak diinginkan. Maka sangat disarankan untuk memasak di rumah seluruh makanan yang akan disajikan untuk anggota keluarga.
- Minum Air Mineral
Dalam kondisi normal, kita diharapkan mengkonsumsi air mineral yang cukup. Sebagai seorang ibu kita harus menyadari pentingnya hal ini karena banyak manfaat yang diberikan dengan mengkonsumsi air mineral seperti membantu memenuhi cairan dalam tubuh.
- Olahraga Cukup
Waduh yang ketiga ini memang paling jarang dilakukan, namun untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh maka mau tidak mau harus rutin dilakukan.
Nah, olahraga yang biasa dilakukan oleh keluarga kecil saya adalah jalan pagi di depan halaman rumah.
- Istirahat Tepat Waktu
Kebanyakan masyarakat Indonesia memiliki waktu tidur yang kurang baik. Alhasil, berpengaruh buruk terhadap kesehatan sehingga salah satu tips yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan yaitu memiliki istirahat yang cukup serta tepat waktu.
- Tenangkan Pikiran
Jurus terakhir yang saya lakukan dalam menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menenangkan pikiran. Pikiran yang tenang membuat masyarakat jauh dari stress. Berikut beberapa aksi yang dilakukan untuk menenangkan pikiran:
- Berdoa
Yups, dengan berdoa kita akan merasa lebih tenang karena yakin Sang Pencipta melindungi dan menemani setiap proses kegiatan.
- Bermain Musik
Bermain dan mendengarkan musik memberikan ketenangan buat tersendiri.
- Menulis & Membaca
Bagi saya, kegiatan yang paling asik adalah menulis, apakah menulis di blog, jurnal dan sebagainya. Kegiatan ini membuat saya merasa lebih tenang. Di samping itu, kegiatan membaca juga menyenangkan.
Demikian 5 (lima) tips yang dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan, stamina serta tubuh yang segar bugar. Kan enggak mau sebagai ibu yang memiliki peran banyak untuk keluarga harus jatuh sakit. Yuks blogger jaga kesehatan setiap saat, kalau punya tips lain share di komen ya…
